Le lycée de Cachan vous présente :
Club Lzen
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Club Lzen
Présentation du club :
Dans le cadre du CESC (Education à la citoyenneté et à la santé) et de l’Aide personnalisée, Mme Marquesuzaa au sein d’L ZEN propose un temps pour développer autrement des capacités personnelles: gestion du stress, mémoire, confiance, ancrage,écoute de l’autre et de soi, conscience du corps, lors d’évaluations, d’examens ou encore de présentations de projets et plus largement durant l’apprentissage au lycée.
Objectifs:
Les objectifs principaux sont d’acquérir quelques techniques simples pour diminuer les effets négatifs du stress lié aux examens ou à l’environnement scolaire, devaloriser les capacités de l’apprenant en utilisant notamment l’intégration d’avancées en neurosciences appliquées à la pédagogie grâce au projet mené sur la méthode NVA avec l’université de ‘UNAM et d’affiner l’élaboration de projets personnels par une meilleure connaissance de soi.
Ces techniques sont déjà utilisées dans certaines écoles supérieures ou dans des entreprises.
Prise de contact:
Un 1er RDV avec Mme Marquesuzaa le mercredi en début d’après-midi permet de déterminer les besoins du participant.
Il peut être suivi de :
– séances individuelles pour un travail personnalisé à court terme.
– séances en groupes réduits.
Les séances:
Durant ces séances sont travaillées des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive, de prise de conscience du corps, de posture, de coaching oral (voix/diction), d’exercices métacognitifs variés.
Au cours de l’année scolaire peuvent être proposées des interventions de professionnels de santé et/ou artistiques ou encore de sophrologie.
Cette année, il y aura plusieurs sorties au théâtre Les Gémeaux à Sceaux afin de suivre un atelier d’entraînement de l’artiste avec des danseurs professionnels en résidence au théâtre. En effet, les danseurs ont à se préparer aux apparitions publiques sur scène, aussi,
l’entraînement leur permet de mieux gérer non seulement le stress, mais aussi l’exigence demandée par des efforts physiques et mentaux intenses lors des spectacles tout comme lors des répétitions. Ils favorisent également la créativité nécessaire à l’imagination de nouveaux spectacles, le travail en groupe, l’interaction fille/garçon, la confiance en soi,la concentration comme le lâcher prise, etc.
En vue du succès l’an passé, nous souhaitons renouveler avec un professionnel la séance
de sophrologie pour chacune des classes de terminales afin d’accompagner les candidats au baccalauréat puis les 7 séances de sophrologie en suivi pour tout volontaire de l’établissement.
Parents et enseignants ont noté les résultats qu’apporte la sophrologie aux élèves en terme de bien-être, d’épanouissement et de confiance.
Durant les séances d’une heure seront travaillés :
-Le lâcher prise et le recul (mieux gérer ses émotions)
-La gestion du trac, la prise de parole
-La cohésion d’équipe (travailler ensemble)
-L’Amélioration des capacités cognitives (concentration, mémoire, vigilance)
-Le Renforcement de la confiance, la motivation, les ressources
-La gestion de la fatigue, du sommeil et une meilleure récupération d’énergie
En plus:
D’autres ateliers comme la découverte du métier de régisseur peuvent être proposés durant l’année. Ils seront annoncés sur le site du lycée au même titre que les activités proposées aux jeunes par les structures culturelles partenaires du projet : les théâtresJ.Carat, Les gémeaux, Ecam, Anis Gras, le cirque de Bagneux.
Pour plus d’informations (Cliquer sur le texte) :
Journal
Nous sommes heureux de vous annoncer la naissance du journal du lycée.
Pour le lire, il faut que vous vous abonniez sur Instagram au compte suivant : clubjournal_lyceecachan.
Toute contribution sera la bienvenue mais tout commentaire inadapté sera bien sûr supprimé.
Si certains d’entre vous souhaitent rejoindre le “club journal”, ils peuvent venir les mardis à 13h15 en salle GE304. C’est sur ce créneau que l’équipe de rédaction se réunit.
Bonne lecture à tous
L’équipe du journal “Les CLES de l’info”